老後の健康 [ 栄養素 ]
■栄養素のちょびっと知識■
〜ほんの少しだけ〜
●アミノ酸は・・・
体を形成する細胞（骨や筋肉、内臓）の材料となるだけではありません。体の様々な機能を高める働きを担っています。
筋肉や皮膚等、生物の体を作っている成分はタンパク質で、そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。
動物の体内で変換できないアミノ酸を必須アミノ酸、変換できるものを非必須アミノ酸といいます。
●アミノ酸の効果は・・・
疲労回復をはじめ、病気の予防やスポーツ能力の向上、美容・ダイエットなど広範囲に及びます。
内臓や脳、中枢神経、酵素などの材料を補給する。
体の変調や体力の衰え、疲労感などを改善する。
アミノ酸のさまざまな栄養効果を効率よく得るためには、たんぱく質を多く含む食事を選び、ビタミンのＢ、Ｃ、Ｅといったものを併せてとるとアミノ酸の効果が更に高まります。
参照元：ＺＡＧＺＡＧさんのホームページ [カテゴリ→智恵袋→アミノ酸]
〜ほんの少しだけ〜
●アミノ酸は・・・
体を形成する細胞（骨や筋肉、内臓）の材料となるだけではありません。体の様々な機能を高める働きを担っています。
筋肉や皮膚等、生物の体を作っている成分はタンパク質で、そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。
動物の体内で変換できないアミノ酸を必須アミノ酸、変換できるものを非必須アミノ酸といいます。
●アミノ酸の効果は・・・
疲労回復をはじめ、病気の予防やスポーツ能力の向上、美容・ダイエットなど広範囲に及びます。
内臓や脳、中枢神経、酵素などの材料を補給する。
体の変調や体力の衰え、疲労感などを改善する。
アミノ酸のさまざまな栄養効果を効率よく得るためには、たんぱく質を多く含む食事を選び、ビタミンのＢ、Ｃ、Ｅといったものを併せてとるとアミノ酸の効果が更に高まります。
参照元：ＺＡＧＺＡＧさんのホームページ [カテゴリ→智恵袋→アミノ酸]
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