老後の健康 [ 栄養素 ]
満５２歳のdaigoroですが、最近になってやっと意識したビタミンです。
サプリメントとも摂取するのはもっと先のつもりです。
老いに勝つ、病気に勝つ・・・先ずは知識から。
肌の状態に合わせてビタミンを選ぶ
健康な肌に必要不可欠な栄養素がビタミンです。
自身の肌の健康状態に合わせて、
必要と思われるビタミンを、
食生活やサプリメントで強化しましょう。
○肌の乾燥、肌荒れ、ニキビなど・・・・・ビタミンＡ（βカロティン）
＊ビタミンＡ→皮膚や髪、粘膜の健康を保つだけでなく、
免疫力の正常化や、活性酸素を除去して
細胞膜が傷つくのを防ぐ抗酸化作用があり
ます。
○体の疲れが肌にも影響しているとき・・・ビタミンＢ１（疲労回復効果がある）
＊肌の健康に欠かせない働きをするのがビタミンＢ群です。
○ニキビや脂性肌が気になれば・・・・・・ビタミンＢ２
＊細胞の再生や皮膚の代謝を促します
○湿疹・アレルギー対策には・・・・・・・ビタミンＢ６
○ストレスからくる肌荒れには・・・・・・ビタミンＢ１２
＊精神安定に役立ちます
○肌荒れ、シミ、ソバカスには・・・・・・ビタミンＣ
＊紫外線によるメラニンの異常生成を抑え、
細胞を傷つける活性酸素を除去、また、
真皮層でのコラーゲン生成を助けます。
肌荒れ、シミ、ソバカス、シワ、あつみといった、
肌のトラブル全般の対策に欠かせないビタミンです。
○血行を改善し、抗酸化作用により細胞の老化を防ぐ・・・ビタミンＥ
肌のクスミやや目の下のクマ、肌荒れの時にお勧めです。
引用元：Ｍｅｅｔｕ（ミーチュ）
こもん会稲毛病院整形外科 佐等務先生
老後の健康[無料＠健康の基礎満載]
サプリメントとも摂取するのはもっと先のつもりです。
老いに勝つ、病気に勝つ・・・先ずは知識から。
肌の状態に合わせてビタミンを選ぶ
健康な肌に必要不可欠な栄養素がビタミンです。
自身の肌の健康状態に合わせて、
必要と思われるビタミンを、
食生活やサプリメントで強化しましょう。
○肌の乾燥、肌荒れ、ニキビなど・・・・・ビタミンＡ（βカロティン）
＊ビタミンＡ→皮膚や髪、粘膜の健康を保つだけでなく、
免疫力の正常化や、活性酸素を除去して
細胞膜が傷つくのを防ぐ抗酸化作用があり
ます。
○体の疲れが肌にも影響しているとき・・・ビタミンＢ１（疲労回復効果がある）
＊肌の健康に欠かせない働きをするのがビタミンＢ群です。
○ニキビや脂性肌が気になれば・・・・・・ビタミンＢ２
＊細胞の再生や皮膚の代謝を促します
○湿疹・アレルギー対策には・・・・・・・ビタミンＢ６
○ストレスからくる肌荒れには・・・・・・ビタミンＢ１２
＊精神安定に役立ちます
○肌荒れ、シミ、ソバカスには・・・・・・ビタミンＣ
＊紫外線によるメラニンの異常生成を抑え、
細胞を傷つける活性酸素を除去、また、
真皮層でのコラーゲン生成を助けます。
肌荒れ、シミ、ソバカス、シワ、あつみといった、
肌のトラブル全般の対策に欠かせないビタミンです。
○血行を改善し、抗酸化作用により細胞の老化を防ぐ・・・ビタミンＥ
肌のクスミやや目の下のクマ、肌荒れの時にお勧めです。
引用元：Ｍｅｅｔｕ（ミーチュ）
こもん会稲毛病院整形外科 佐等務先生
老後の健康[無料＠健康の基礎満載]
トラックバックURL
この記事にコメントする
