老後の健康 [ 入浴 ]
そうだったのか、知らなんだ〜！
冷え性対策の記事ですが、
私が参考にしたのは、血流をよくするという交代浴です。
---記事引用---
通常の入浴なら、最初に湯船に入ったら、
髪と体を洗った後にもう一度入るくらいの人が多いだろう。
これを、シャンプーやリンス、体を洗う作業の合間ごとに、
こまめに湯船につかるようにする。
冷え対策だからと言って、むやみに湯を熱くする必要はない。
４０度前後の、ぬるめの湯加減がポイントだ。
湯船に入る時間は特にルールはなく、体が温まったら出ればいい。
出たり入ったりすることで、
血管が開いたり閉じたりして血流がよくなり、
体がポカポカする保温効果が長続きします！
す〜っと湯船につかっているより、
４回以上出入りを繰り返してみよう。
引用元：読売新聞「健康プラス」
渡辺賀子医師[麻布ミューズクリニック]
食べます、痩せます、叶えます！
老後の健康[無料＠健康の基礎満載]
冷え性対策の記事ですが、
私が参考にしたのは、血流をよくするという交代浴です。
---記事引用---
通常の入浴なら、最初に湯船に入ったら、
髪と体を洗った後にもう一度入るくらいの人が多いだろう。
これを、シャンプーやリンス、体を洗う作業の合間ごとに、
こまめに湯船につかるようにする。
冷え対策だからと言って、むやみに湯を熱くする必要はない。
４０度前後の、ぬるめの湯加減がポイントだ。
湯船に入る時間は特にルールはなく、体が温まったら出ればいい。
出たり入ったりすることで、
血管が開いたり閉じたりして血流がよくなり、
体がポカポカする保温効果が長続きします！
す〜っと湯船につかっているより、
４回以上出入りを繰り返してみよう。
引用元：読売新聞「健康プラス」
渡辺賀子医師[麻布ミューズクリニック]
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