老後の健康 [ 歩く走る運動 ]
ウォーキングがトップ
内閣府の「体力・スポーツに関する世論調査」によると、日々実践する運動種目でウォーキングを挙げたひりが４４％でした。
ウォーキングが人気の理由は、急速に浸透したメタボリック症候群への危機感があるようです。
健康を維持しようと始める中高年が多くなったということです。
ウォーキングは、有酸素運動の中でも最もポピュラーで、ジョギングなどに比べても、心臓や足への負担が少なく、年輩の方でも気軽に始められることが人気の要因です。
継続することが重要です
毎日続けることが大切で、その為には、ウォーキング仲間を作ったり、時間や距離の目標を設けたりするといいようです。
無理したらアカン
体への負担が少ないとはいえ、無理してはいけません。
年齢や普段の運動量などを考えて、歩く時間や距離を増やしていくことが肝要です。
老後の健康[無料＠健康の基礎満載]
内閣府の「体力・スポーツに関する世論調査」によると、日々実践する運動種目でウォーキングを挙げたひりが４４％でした。
ウォーキングが人気の理由は、急速に浸透したメタボリック症候群への危機感があるようです。
健康を維持しようと始める中高年が多くなったということです。
ウォーキングは、有酸素運動の中でも最もポピュラーで、ジョギングなどに比べても、心臓や足への負担が少なく、年輩の方でも気軽に始められることが人気の要因です。
継続することが重要です
毎日続けることが大切で、その為には、ウォーキング仲間を作ったり、時間や距離の目標を設けたりするといいようです。
無理したらアカン
体への負担が少ないとはいえ、無理してはいけません。
年齢や普段の運動量などを考えて、歩く時間や距離を増やしていくことが肝要です。
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