老後の健康 [ 症病編 ]
＜症病名＞
糖尿病・・・とうにょうびょう
オシッコに糖分が混じること！
おいおい、そのまんまかよ！
そうなんです、読んで字の如くでございます〜！
＜概要＞
血糖値が空腹時検査で126mg/dl以上を糖尿病とみなします。
[110未満→正常、111〜125→糖尿病の疑いあり、126以上→糖尿病]
血糖値とは、血液中のブドウ糖濃度のことです。
ブドウ糖とは、砂糖の主成分でもあり、食物中の３大栄養素である炭水化物（ご飯やパン等）が体内で消化吸収されて生成されます。
＜症状＞
・疲れやすい・喉が渇く・尿が多くなる
・手足がしびれる・目がかすむ・足がつる等々
＜解説＞
尿に糖が出ることから名付けられた病名で、血液中のブドウ糖が増えすぎて尿の中に糖が溢れてきた状態を指します。
糖とはブドウ糖のことで、血液中にあるブドウ糖は、体中の細胞や組織に送られてエネルギー源となります。正常なときは尿に出ることはありません。（出てもごく僅かです）
尿に多量の糖が出るということは、本来、血液を介して身体中の細胞や組織に送られるべきブドウ糖が、正常に送られず、血液中から溢れて尿に混じることなんですね。
体の中で唯一血糖を下げる働きをするインスリンというホルモンがあります。
細胞や組織が血液中のブドウ糖を取り込んで、エネルギー源とするのを助ける働きをしています。
このインスリンの働きが悪くなると、細胞や組織がブドウ糖を利用できなくなって、血液中のブドウ糖の濃度が高くなります。これを高血糖といい、この状態が継続するのが糖尿病です。
＜合併症＞
糖尿病には、次のような慢性合併症があります。
�‥�尿病神経障害
��糖尿病網膜症
�Ｅ�尿病腎症
＜発見＞
糖尿病の検査は、会社や地域で行っている健康診断に含まれています。
会社がやってくれなくても、住んでいる市区町村で健康診断を実施しています。
年に１回の健康診断を必ず受けましょう。
＜原因＞
食べ過ぎや運動不足などの生活習慣によるものが大半を占めます。
ストレスがインスリンの働きが悪くしたり、インスリンの分泌量を不足させることにもよります。
＊肥満な人ほど糖尿病にかかりやすい調査結果があります。
＊肥満の判断基準は、BMI（ボディー・マス・インデックス）を活用すべし。
＜食事習慣＞
・野菜はたっぷり摂るべし〜野菜に含まれる食物繊維は肥満を防ぎます。
・食品のエネルギー、適当な摂取カロリーを知るべすし〜肥満は食べすぎと決まっています。
＜運動＞
糖尿病を防ぐには、適度な運動が必要です。
筋肉が脂肪の燃焼をするので、運動をすることで筋肉をつけて基礎代謝量を増やすことが大切です。
老後の健康[無料＠健康の基礎満載]
糖尿病・・・とうにょうびょう
オシッコに糖分が混じること！
おいおい、そのまんまかよ！
そうなんです、読んで字の如くでございます〜！
＜概要＞
血糖値が空腹時検査で126mg/dl以上を糖尿病とみなします。
[110未満→正常、111〜125→糖尿病の疑いあり、126以上→糖尿病]
血糖値とは、血液中のブドウ糖濃度のことです。
ブドウ糖とは、砂糖の主成分でもあり、食物中の３大栄養素である炭水化物（ご飯やパン等）が体内で消化吸収されて生成されます。
＜症状＞
・疲れやすい・喉が渇く・尿が多くなる
・手足がしびれる・目がかすむ・足がつる等々
＜解説＞
尿に糖が出ることから名付けられた病名で、血液中のブドウ糖が増えすぎて尿の中に糖が溢れてきた状態を指します。
糖とはブドウ糖のことで、血液中にあるブドウ糖は、体中の細胞や組織に送られてエネルギー源となります。正常なときは尿に出ることはありません。（出てもごく僅かです）
尿に多量の糖が出るということは、本来、血液を介して身体中の細胞や組織に送られるべきブドウ糖が、正常に送られず、血液中から溢れて尿に混じることなんですね。
体の中で唯一血糖を下げる働きをするインスリンというホルモンがあります。
細胞や組織が血液中のブドウ糖を取り込んで、エネルギー源とするのを助ける働きをしています。
このインスリンの働きが悪くなると、細胞や組織がブドウ糖を利用できなくなって、血液中のブドウ糖の濃度が高くなります。これを高血糖といい、この状態が継続するのが糖尿病です。
＜合併症＞
糖尿病には、次のような慢性合併症があります。
�‥�尿病神経障害
��糖尿病網膜症
�Ｅ�尿病腎症
＜発見＞
糖尿病の検査は、会社や地域で行っている健康診断に含まれています。
会社がやってくれなくても、住んでいる市区町村で健康診断を実施しています。
年に１回の健康診断を必ず受けましょう。
＜原因＞
食べ過ぎや運動不足などの生活習慣によるものが大半を占めます。
ストレスがインスリンの働きが悪くしたり、インスリンの分泌量を不足させることにもよります。
＊肥満な人ほど糖尿病にかかりやすい調査結果があります。
＊肥満の判断基準は、BMI（ボディー・マス・インデックス）を活用すべし。
＜食事習慣＞
・野菜はたっぷり摂るべし〜野菜に含まれる食物繊維は肥満を防ぎます。
・食品のエネルギー、適当な摂取カロリーを知るべすし〜肥満は食べすぎと決まっています。
＜運動＞
糖尿病を防ぐには、適度な運動が必要です。
筋肉が脂肪の燃焼をするので、運動をすることで筋肉をつけて基礎代謝量を増やすことが大切です。
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